sábado, 23 noviembre 2024

Alimentos que deberías comer si tienes coronavirus

El coronavirus COVID-19 provoca una serie de síntomas que pueden llevar a una persona a pensar que lo padece, aunque sean muy leves y no requiera de su ingreso hospitalario. Sin embargo, sí es necesario mantener unos cuidados básicos, entre los cuales se encuentra mantener una buena alimentación.

Tanto si padeces coronavirus como si te quieres defender de él, es importante que sepas qué alimentos deberías comer para mejorar tu respuesta contra el virus.

El sistema inmune es complejo y la alimentación es uno de los factores que son clave para ayudar a la recuperación y la prevención. La dieta juega un papel fundamental para combatir el virus.

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PRODUCTOS LÁCTEOS

Otro de los alimentos que debes tomar si tienes coronavirus o quieres prevenirlo son los productos lácteos. Estos son la leche y las leches fermentadas como el yogur. Es preferible que sean bajos en grasa.

Se recomienda que los adultos consuman lácteos desnatados. Los lácteos aportan una elevada cantidad de proteínas, calcio, fósforo, retinol y también de tiamina, folato, vitamina B12, magnesio y zinc, entre otros. Todos ellos contribuyen a optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico y activar las defensas del organismo.

Los productos lácteos se pueden consumir en diferentes formas y maneras, si bien es importante que no sean productos azucarados o con otros ingredientes que puedan ser perjudiciales para la salud.