Cuando somos más jóvenes, nos preocupa menos qué alimentos tomar, pues vemos muy lejanas cierto tipo de enfermedades. Sin embargo, al llegar a ciertas edades, conviene revisar lo máximo posible nuestra dieta, y hacer cambios en el caso de que fuera necesario. Cuidar nuestra salud debe ser lo más importante.
Problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes… Podemos minimizar el riesgo de sufrir cualquiera de ellos si estamos más pendientes de nuestras comidas. Por ello, es importante conocer qué debemos comer y no cometer ningún error. Estando bien por dentro, también nos sentiremos y veremos mucho mejor por fuera.
Para minimizar riesgos e intentar huir de enfermedades como el cáncer u otras similares, sobre todo relacionadas con el corazón, descubre qué alimentos incluir en tu dieta si eres mayor de 45 años.
4Tomates, alimentos muy beneficiosos
Los tomates tienen muchas propiedades debido a su contenido en licopeno. Este permite reducir el riesgo en un 25% de sufrir tumores de próstata, entre otras cosas. Se trata de un antioxidante muy potente.
Gracias a este tipo de antioxidante, se ralentiza el envejecimiento de nuestra piel y también tiene la capacidad de neutralizar el efecto que pueden causar en ella los rayos ultravioleta.
Cocinarlos, en vez de comerlos en crudo, nos puede ayudar a absorber más antioxidantes beneficiosos para nuestro organismo. Además, mucho mejor si los hemos adquirido en mercados locales y no en el supermercado.
