Cuando somos más jóvenes, nos preocupa menos qué alimentos tomar, pues vemos muy lejanas cierto tipo de enfermedades. Sin embargo, al llegar a ciertas edades, conviene revisar lo máximo posible nuestra dieta, y hacer cambios en el caso de que fuera necesario. Cuidar nuestra salud debe ser lo más importante.
Problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes… Podemos minimizar el riesgo de sufrir cualquiera de ellos si estamos más pendientes de nuestras comidas. Por ello, es importante conocer qué debemos comer y no cometer ningún error. Estando bien por dentro, también nos sentiremos y veremos mucho mejor por fuera.
Para minimizar riesgos e intentar huir de enfermedades como el cáncer u otras similares, sobre todo relacionadas con el corazón, descubre qué alimentos incluir en tu dieta si eres mayor de 45 años.
3Incluir la calabaza en nuestra dieta
La calabaza, además de estar muy buena, tiene propiedades antiinflamatorias. Esto se debe al alto contenido en algunas sustancias, como el betacaroteno, cosa que también podemos encontrar en otras hortalizas, como las zanahorias.
Este betacaroteno tiene la posibilidad de convertirse en vitamina A dentro del organismo. Esta función es prácticamente vital para equilibrar y regular nuestro sistema inmunológico.
La zanahoria y la calabaza son los alimentos que más lo contienen. Por este motivo, debes incluirlas en tu dieta en caso de que no lo estés haciendo ya.
