¿Te has preguntado qué come la realeza para mantener su enfoque en todo momento? La infanta Sofía es conocida dentro de su familia como una chica muy lista y con una gran capacidad de concentración. Esto se debe a que la joven se ha enfocado en llevar un estilo de vida saludable con una alimentación que la beneficie en su desempeño.
En particular, Sofía es fanática de un snack que es ideal para incrementar la concentración, el aprendizaje y la memoria. Este estilo de dieta con alimentos beneficiosos la ha ayudado a tener excelentes calificaciones y a ser una estudiante muy destacada en todos los aspectos de su educación. Aquí te decimos cuál es esa deliciosa merienda que la infanta aprovecha al máximo.
Este es el snack que la Infanta Sofía come para mejorar su concentración
En la alimentación de la infanta Sofía nunca puede faltar una merienda nutritiva y deliciosa, por eso siempre tiene a la mano frutos secos como las almendras, avellanas, nueces y pistachos, unos pequeños tesoros naturales que son considerados una excelente fuente de nutrientes que benefician al correcto funcionamiento del cerebro y contribuyen a todo el funcionamiento cognitivo, lo cual incluye la concentración, memoria, aprendizaje y otros aspectos.
Uno de los principales aportes de estos alimentos son las grasas saludables, pues contienen, específicamente, grasas insaturadas como son los ácidos grasos omega-3, los cuales son fundamentales para el desarrollo y la función cerebral. Igualmente, son ricos en vitaminas del grupo B, vitamina E y minerales como el magnesio y El zinc, que desempeñar un papel importante en la función cognitiva. Sumado a esto, los frutos secos también son ricos en antioxidantes, unas propiedades que pueden proteger a las células del cerebro del daño oxidativo.
Así puedes incorporar los frutos secos en la alimentación igual que la infanta Sofía
Introducir los frutos secos en tu alimentación igual que lo hace la infanta Sofía es realmente sencillo, ya que estos pequeños alimentos son muy versátiles y puedes prepararse de diversas formas. De hecho, podemos comerlos como snack sin la necesidad de combinarlos con otros alimentos, esto proporcionará energía y saciedad.
Además, los frutos secos también pueden ser añadidos a cereales o yogures durante el desayuno, así como en ensaladas para el almuerzo o la cena. De cualquier manera, lo importante es incluirlos de forma moderada en una alimentación sana, con un puñado de este tipo de alimento al día, obtendrás los nutrientes ideales para cuidar tu cerebro.
