Millones de personas disfrutan de una deliciosa taza de café en las mañanas para arrancar el día con la mejor energía. Sin embargo, durante los últimos años, cada vez son más las personas que cuestionan los beneficios de esta práctica, debido a que han surgido teorías sobre los efectos negativos en el café en el estómago, especialmente cuando se consume sin ningún tipo de alimento previo.
¿Entonces es malo tomar café en las mañanas? Lo cierto es que no hay una respuesta única y simple. Esto dependerá mucho de la persona que lo consuma y los hábitos que esta tenga. Es cierto que esta bebida tiene ácidos que pueden resultar irritantes para el revestimiento del estómago, pero no todos son sensibles.
¿Debo dejar de tomar café durante las mañanas?
La respuesta estará condicionada al tipo de persona y al estilo de vida que tenga. Las investigaciones sugieren que, la mayoría de las personas, el café no representa ningún tipo de riesgo importante en la salud digestiva. En este sentido, no habrá ningún tipo de problema en tomar esta bebida para iniciar el día y potenciar mucho más la energía. Ahora bien, para aquellos que tienen algún tipo de sensibilidad digestiva como las intolerancias o gastritis, la mejor idea es no seguir esta práctica.
En algunos casos, la mejor idea es tomar una taza de café después de comer, de modo que el estómago tenga mejor capacidad para enfrentar el ácido. Esto es especialmente importante cuando se padece de acidez estomacal, indigestión, reflujo ácido, náuseas y diarrea como síntomas comunes después de comer ciertos tipos de alimentos. De esta manera, lo mejor es limitar el consumo de esta bebida o procurar no ingerirla en ayunas.
¿Qué debo hacer si el café me genera problemas en el estómago?
El principal consejo para evitar las consecuencias de tomar café es limitar su consumo, sin embargo es posible disfrutar de una ingesta moderada tomando ciertas medidas. Lo primero es intentar combinar la bebida con un poco de leche o crema, esto podría ayudar a neutralizar la acidez y reducir la irritación del estómago. También es válido elegir una versión descafeinada para reducir el nivel de ácido.
Recuerda que lo más importante es mantener una buena salud y evitar cualquier tipo de malestar, de modo que puedes elegir otras bebidas que no causen problemas como algunas infusiones de hierbas u otras opciones. Aunque el café puede ser beneficioso en algunos aspectos, para quienes no tienen una buena tolerancia no es recomendable.
