El pilates cada vez se hace más popular en las redes sociales. Esto se debe a que esta disciplina promete brindar grandes beneficios para el cuerpo y muchas personas han usado las redes sociales para mostrar cómo han logrado transformar su físico en poco tiempo practicando las rutinas virales de este tipo de ejercicio.
A través de Tok Tok decenas de usuarias han mostrado su proceso con el pilates. Muchas manifiestan notar cambios en sus músculos y composición corporal en general, además de sentir una gran disminución en la inflamación abdominal y experimentar más energía en su día a día. En específico, un reto de 28 días se ha vuelto viral dentro de la plataforma, y es que muchos aseguran que es posible tener una transformación notable si se cumple al pie de la letra.
Así es el reto de pilates que se ha vuelto viral
En este reto, las usuarias inician con movimientos básicos del pilates en el que solo requieren del peso de su propio cuerpo y una manta para hacer los ejercicios. De hecho, muchas han tomado este reto como un punto de partida para introducirse en la disciplina desde casa y siguiendo los videos de la creadora, Bailey Brown, una instructora de pilates que se dedica a publicar clases gratuitas a través de su canal de Youtube.
Brown decidió publicar este reto con 28 clases, 1 por día, para que las personas interesadas en notar cambios físicos se animarán. Sin embargo, los videos cada vez son más populares gracias a que muchas de sus seguidoras han compartido si experiencia a través de TikTok. La mayoría afirma terminar el reto con cambios impresionantes y se animan a seguir con otras rutinas mucho más retadoras dentro del canal de la youtuber.
Por qué practicar pilates
El pilates es una disciplina que tiene grandes beneficios para el cuerpo, ya que no solo ayuda a generar mucha fuerza y puede transformar el físico, sino que tiene aportes al bienestar mental gracias al enfoque de respiración controlada que se practican en cada uno de sus movimientos.
Además esta disciplina se caracteriza por adaptarse a las condiciones físicas de quien la practica, de modo que no hay una edad límite para iniciar y puede ser practicada por cualquier tipo de persona, ya que los ejercicios serán los adecuados para cada caso según evalúe el entrenador o especialista en el área. Igualmente, se trata de una disciplina que puede ser practicada en casa con pocos elementos.
